صحيح أنه بمجرد أن نجلس أما الحاسوب ننسى أنفسنا و ننسا كل شيئ, تمر الساعات كأنها دقائق،ومع مرور الوقت تزداد الاضرار الناجمة عن الحاسوب سواء على العين,القلب,العقل أو حتى الدم ,ولا نشعر في معظم الاوقات الا بعيننا وهذا سيئ جداً وللغاية على صحتنا البدنية و حتى النفسية ...
لذا سوف أقدم لكم برنامج أكثر من رائع إسمه 5minutebreak. هذا البرنامج يرغمك على أخد إستراحة خمس دقائق في كل 30، 45، أو 60 دقيقة حسب إختيارك.
و فقاً لخبراء الصحة فإن هذا البرنامج يكفي لتحسين صحتك و قدرتك على التحمل. علاوة على ذلك، هذه التقنية مفيدة أيضاً للحد من ملل العمل على الحاسوب.
و فقاً لخبراء الصحة فإن هذا البرنامج يكفي لتحسين صحتك و قدرتك على التحمل. علاوة على ذلك، هذه التقنية مفيدة أيضاً للحد من ملل العمل على الحاسوب.
اتناء اخذك لهذه الاستراحة حاول القيام بتقنية تدعى 15/15/15,من خلال الاسم قد تستنتج انها تتكون من 3 نصائح
الاولى: حاول ان تنظر الى نقطة بعيدة عنك و ساكنة لمذة 15 ثانية
الثانية: قم من مكانك و خذ لك دورة حول المكان لتنشيط الدورة الدموية و على الاقل لمذة 15 ثانية
الثالثة: كل 15 دقيقة قم بـــ15 تمرين ظغط ,(تعتبر هذه التقنية الاثمن بين هذه النصائح و لكنها مستبعدة في بعظ الحالات)
و هذه بعظ التمارين الخاصة بمستعملي الحاسوب
اظغط على الصورة لتكبير
و هذه بعظ التمارين الخاصة بمستعملي الحاسوب
اظغط على الصورة لتكبير
 |
| هذا البرنامج خفيف جدا ,و سهل للغاية لا يحتاج للشرح |
,اتمنى لك الصحة والعافية والعمر المديد...
من فضلك شارك هذا الموضوع اذا اعجبك
بقلم محمد المرابط
مدون مغربي , مبرمج و مصمم مواقع حر , خبير صيانة الحواسيب و مهوس بجديد التكنلوجيا و أخبارها احب أن أضع كل ما أعرف من معلومات حول الحاسوب ولاأبخل به عليكم .وخطرت لي فكرة عمل موقع يضم كل المجالات التعليمية للكومبيوتر التي أستطيع إفادتكم بها. فأرجوا ان لاتبخلوا علي أيضا بمتابعتكم لمواضيعي كما ان تعليقاتكم تهمني وتزيد من عطائي لكم إخواني الكرام وأي استفسار انا رهن الاشارة وشكرا
